Jak zmírnit svědění a zánět u atopického ekzému

1. Hydratace je základ

Suchá pokožka je mnohem náchylnější k podráždění, proto je klíčové ji pravidelně hydratovat. Používejte speciální emolienční krémy a tělová mléka, která obnovují ochrannou bariéru kůže a pomáhají udržet vlhkost.

Jak správně hydratovat pokožku?

• Aplikujte krém nebo tělové mléko ihned po koupeli, kdy je pokožka ještě vlhká.
• Vyhýbejte se produktům s parfémy, alkoholem nebo jinými dráždivými látkami.
• Ideální jsou přípravky s obsahem ceramidů, glycerinu nebo bambuckého másla.

2. Šetrná hygiena

Používání nevhodných mycích prostředků může ekzém zhoršit. Zvolte jemné čisticí produkty bez sulfátů, které nevysušují pokožku.

Doporučení pro šetrnou hygienu:

• Krátké vlažné koupele místo dlouhého horkého sprchování.
• Používejte hypoalergenní mycí gely a oleje.
• Pokožku po koupeli jemně osušte ručníkem, netřete ji.

3. Omezení spouštěčů ekzému

Atopický ekzém může zhoršovat řada faktorů, jako jsou dráždivé látky v oblečení, potraviny nebo alergeny v prostředí.

Jak minimalizovat riziko vzplanutí ekzému?

• Noste oblečení z bavlny nebo bambusu, vyhněte se vlně a syntetickým materiálům.
• Vyhněte se dráždivým pracím prostředkům – ideální jsou hypoalergenní a bez parfémové.
• Sledujte, zda určité potraviny nezhoršují stav pokožky (například mléčné výrobky, vejce nebo ořechy).

4. Zmírnění svědění

Svědění je jedním z nejhorších příznaků atopického ekzému. Neustálé škrábání může vést k infekcím a zhoršení stavu pokožky.

Co pomáhá proti svědění?

• Aplikace chladivých obkladů na svědivá místa.
• Použití speciálních krémů s obsahem antihistaminik nebo přírodních složek, jako je měsíček lékařský nebo aloe vera.
• Krátké nehty u dětí, aby si při škrábání neporanily kůži.

5. Protizánětlivá péče

Pokud se ekzém zhorší, je potřeba sáhnout po prostředcích, které zmírňují zánět.

Jaké přípravky pomáhají na zánětlivé projevy?

• Krémy s obsahem mikro stříbra, které mají antibakteriální účinky.
• Přírodní složky, jako je konopný olej nebo extrakt z heřmánku.
• V případě silného vzplanutí ekzému může lékař předepsat kortikosteroidní krémy.

6. Strava a imunita

Správná strava a podpora imunity mohou mít velký vliv na stav pokožky.

Doporučené potraviny:

• Omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka, ořechy)
• Probiotika podporující střevní mikroflóru (jogurty, kefír, kysané zelí)
• Vitamíny A, D a E, které podporují regeneraci kůže

7. Psychická pohoda a ekzém

Stres může být jedním z faktorů zhoršujících atopický ekzém. Relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, mohou pomoci udržet stres pod kontrolou.

Závěr

Zvládání atopického ekzému vyžaduje komplexní přístup – od správné péče o pokožku přes vyhýbání se spouštěčům až po podporu imunity a psychické pohody. Dodržováním těchto doporučení můžete zmírnit svědění, snížit zánětlivé projevy a zlepšit kvalitu života sobě nebo svým dětem.